然风干。她站起身来，望着眼前的一切，心中充满了满足和喜悦。她知道，这个夜晚将永远留在她的记忆中，成为她人生中最美好的回忆之一。

穿梭出碧落东海沿岸迷雾鬼林，北极大帝风前落和文侍女兼棋女倾如及武侍女司音三人来到临近越溪泉的太虚仙境，大地顿时一片安详，暂时没有各种毒虫毒物出现。

北极大帝风前落找到白雪姬雪圣女许晴然时，正是第二天深夜。雪姬晴然正在越溪泉小溪边浣洗衣物。皎洁的月华从天而下，好似为大地披上了一层朦胧的轻纱。

极帝风前落他站在不远处静静地望着越溪泉边浣洗衣物的雪圣女晴然她清瘦纤细的背影发呆。她似乎比以前更瘦了，纤细的背影撩人心魄，让他不禁想起在月光下跳舞的暗夜精灵。

“世子，为什么不上前去？”武侍女司音握紧流光礼杖，有些不解地问。

“我想安静地看看她。”北极大帝风前落嘴角花开一个温暖的微笑。

文侍女兼棋女倾如从北极大帝风前落的眼神里看出，世子他是喜爱关心雪圣女晴然的，不然也不会千里迢迢来到这森然可怖的暗夜鬼林中找她。倾如忽然柔声开口说：“晴姑娘真是个很美好的女孩子，至少世子现在是这样认为的，不是吗？”

天王极帝风前落淡淡道：“果然是倾如最懂我心。”可倾如不知世子的心究竟是怎么想的，既然他爱着晴然，为什么不主动找她聊天，或带她走呢？风前落只是说：“我们在暗处静观其变吧！”

过了一会儿，晴然浣洗完所有衣物，便脚步蹒跚地提着竹篮回到了青姆所在的小木屋。

青姆有眼疾，有些看不清景物，但心思细腻，预感能力极强。她有些不悦地说：“怎么洗个衣服，洗了这么久，不会是去越溪泉偷玩了吧？”

晴然细嫩白皙的小手洗衣服时被冰冷的泉水冻着有些通红。她两手拢在一起，小心的搓着，想借此获得一丝热量。

“如果冷的话就到火炉边来坐吧！”青姆关心的话语也是冰凉凉的，不含温度，像这寒冬腊月的天气，出着太阳也是冷的。

晴然搬着椅子坐到了炉火边上，顿时感觉暖和了许多。

青姆也是关心她的：“我有几件花哨的过冬衣服，如果你觉得合适的话，你就拿去穿吧！是前几日青龙请青国知名裁缝做的，一直没穿，反正放在这也是闲着浪费，你冷就将就点吧！”

“是。”雪姬晴然突然很感动。这位目光模糊的老前辈竟然还念着她天冷多穿衣，真是很在乎她。

青姆说：“你也不要过快感谢我什么，毕竟你是我徒弟，我有义务照顾你，待你学成了我的高明医术，拯救大地苍生后，再谢我不迟。”晴然一一应道。

“你先去暖炕上睡觉吧！我还要再坐坐，烧点儿热水，泡个脚，你顺便先帮我暖暖被子。”青姆吩咐道。

“好的。”雪姬晴然换了一件柔软的棉睡袍，便盖上厚厚的棉布被子睡在了冰凉的橡木床上。

清晨。斑驳的小屋里饮烟弥漫，带着一缕挥之不去的漫长记忆。珍姨，儿时你为我准备早餐忙碌着的模样仍历历在目。黄昏雄鹰伴着小鹰飞过的轨迹，是我认为最动人的画面。定身掀开厨房碎花幕帘，镜头定格于早餐前，才发现自己有多么不可思议。泪在此刻，充盈双眸，无法消融，在无眠的仲夏夜。妈妈，陪陪我，好吗？

珍惜一晃而过的岁月，感恩一见如故的缘份，留下一心不变的友情，记住一生难忘的朋友。

相遇是人生美丽的画卷，祝福是人间温暖的语言，问候是心里真诚的挂念，早安是每天不忘的留言。祝福大家天天开心快乐！

相敬于人，牵挂于心，思念于情，祝福于晨，一觉醒来，又是一天，即使不见，问候在先，带上祝福，送上平安！大家早上好呀！

考虑一万次，不如去做一次，犹豫一万次，不如去实践一次，站着不动，永远是观众，做了或许还有成功的机会，不做却是，一点机会也没有，什么事情都是先做了，才能发现问题，纵然华丽的跌倒，也胜过无谓的徘徊，一定要记住，想都是问题，做才是答案。

夏季养心正当时，心脏养护最为重要。心为五脏六腑之大主，心主血脉，心藏神，心主神明，其华在面，开窍于舌。

师傅青姆即嫫姆对徒弟雪姬晴然说道：“徒儿，一个人如果脾气不好，那么他患风湿病的几率就格外高，因为他的思想很急躁，使得血液循环产生了某些问题，从而导致关节疼痛。”

师傅青姆即嫫姆又继续对徒弟雪姬晴然说道：“肺主皮毛，脾主肌肉，心主血脉。了解了皮肤病怎么得？今天讲的是皮肤病怎么治？西医用激素抹，不明医理，见皮治皮，用治皮的药。西医对皮肤病只有外抹。中医对皮肤病有一句话叫：内不治喘外不治癣，只要了解了皮肤病的医理，伤寒方就可以治疗。皮肤病为修行人，千万别治到入里。对于皮肤病治疗，伤寒方很有效，关键在于辨证，而不是病名，那具体怎么治法，听中医思路，救自己呵护家人。”

白雪姬雪圣女许晴然记录下：鹿胎哪些人可以吃？气血不足，月经不调，宫寒痛经，手脚冰冷，多囊卵巢，卵巢早衰，不孕难孕，子宫壁薄，备孕助孕，调养子宫，人流修复，流行后修复宫巢，产后调理，更年期调理，脸色暗淡，养颜驻颜。

葛根，中药名。豆科植物。葛的块根。因含有黄酮类及多量淀粉成分，能解饥退热，治高血压、颈项强痛、冠心病等。为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。秋、冬二季采挖，趁鲜切成厚片或小块；干燥。甘、辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

养生茶配料胖大海详解。

胖大海的冲泡温度：100摄氏度沸水。倒入开水浸泡五分钟后就可饮用。每次建议食用量1枚。代茶饮每次不得超过3粒，防止中毒。

什么人不建议食用？

1、脾胃虚寒者。

胖大海性寒凉，脾胃虚寒的人更容易感到不适。

2、糖尿病患者。

胖大海能有效的止咳，因为它里面的成分能够生津止渴，简单说就是里面含有糖分，如果再用胖大海泡水喝，血糖可能会更加高了。

3、低血压患者。

胖大海能够在一定程度上降低血压，低血压患者血压偏低，再配上胖大海，很容易就头晕，恶心，甚至出现贫血的症状。

胖大海性味偏凉，入肺经，具有清热润肺，利咽的功效。可以治疗咽喉肿痛以及声音嘶哑等症状。特别是对于急慢性的咽炎有很好的疗效。把胖大海用清水洗净以后。可以用开水冲泡盖好盖后，过十分钟左右就可以代茶饮。也可以把胖大海稍微泡一下，把水倒出来，然后马上再用开水浸泡，效果更好。胖大海泡水也可以配合其他的药物，配合麦冬、金银花、枇杷叶、栀子等药物浸泡代茶饮，治疗慢性咽炎、咳嗽等疾病。

印堂发黑是什么征兆？

印堂发黑反映着主观方面、脾胃异常、肾脏功能损伤、心脑疾病。

1、主观方面：经常熬夜、休息时间少、生活压力过大、心情急躁、情绪低落等消极生活，都会导致印堂发黑。建议规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠，多运动，放松心情。

2、脾胃异常：印堂的状况反映着脾胃的情况，若脾胃是健康的，那么印堂应当红润有光泽。相反，既然印堂发黑，那么脾胃就有可能出现异常，比如脾胃虚寒等。建议饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，减少对脾胃的刺激。

3、肾脏功能损伤：俗话说，五脏主色肾主黑，印堂发黑也可能是肾脏功能受损的表现。建议及时去医院检查，脏是否存在异常。

4、心脑疾病：印堂发黑也可能是脑部供血不足，心肺脑缺氧的表现。建议及时去医院检查，积极配合医生治疗。

印堂发黑可能是多种疾病的表现，建议及时去医院检查病因，方便后期对症治疗。

《晴然手札日记1》

你想把健康把握在自己手里吗？

恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，人就会不生病。

恬淡：淡泊。天性恬淡，不慕虚荣。清静，安适。生活过得很恬淡。

虚邪贼风，避之有时，你不虚贼风伤不了你。这句话正好应用到我身上，源于吃饭没点，辛苦劳做，冬天该收藏我还汗出如雨，又不运动，阳气不升，身体就有了虚症，所以一点风邪就把我击倒了。

运动会出大汗，易出大问题，易死掉，汗为心液，汗出多了，心血虚了，自然五脏也会出问题。以前，我就是那个哪哪都出问题的人，就象旧了的车，哪儿都响，只有铃铛不响。

虚邪贼风，避之有时。老人们常说，睡觉时，一定切忌穿堂风。也就是从后面窗户吹进到门的风。要明白北风伤害，比如盗汗，小孩子为什么夜里发烧，等等。

对于暑降温，是很多人最关心的一件大事，为什么有人会中暑，有的不会中暑，这和中暑者的生活习惯和防暑措施有关。夏天日长夜短，体内本身寒凉，消化吸收也不好，体力消耗大，相比之下，处于体虚状态，吃冰凉的东西使体内如雪上加霜，西瓜又称白浮汤，大寒之物，寒凉之物进人体内，身体必须重调元气来助热，调元气会让人更虚，所以往往体虚的人容易中暑。正确的防暑降温经常喝温热水，避免寒凉入内，不熬夜，确保睡眠充足，保持精气旺盛，实在要用药来防暑取生脉散，这个方子主要是益气。

古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿氣之所以被称为万恶之邪，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。体内寒湿氣多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。很多人以为湿氣离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、身处湿氣重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿氣。错过最佳时机，积攒了的寒湿氣，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。春季不排一年都堵。

有高人指点，人生少走弯路。种下正确思维，让我们的生活越来越好。

将一件事情变得复杂，是一项简单的工作，聪明就可以。将一件事情变得简单，却是一项复杂的工作，还需要智慧。

慢行寒深处，愿君多顺遂，心头有爱相随，身边有暖相偎，眼里有美可寻，前方有梦可追。晚安！好梦。

《晴然日记手札2》

找到轨道，拿回你的天赋，合道而为，犹如神助。

熬夜是人类猝死的第一杀手，熬夜就是熬命啊！熬夜就是违背道啊！那不是开玩笑啊！

我们人类必须顺应道，日出而作，日落而息。太阳出来我们就起床，太阳落山我们就睡觉。这就是道啊！合道了啊！

为什么晚上要睡觉啊？因为晚上肝胆要排毒，把你体内所有的毒素全部排出来。如果你晚上没睡觉，它就排不了毒，你就会生病，身心就会出问题。

健康有健康的道，成功有成功的道，长寿有长寿的道。你顺这个道了，你知道了这个道，你按照这个道走，你就合道，合道老天爷成就你。这就是道啊！道，它真实存在。

恬淡虚无，真气从之。所有疾病的根源，三个字：贪嗔痴。想活明白就是要恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来。

男抖穷，女抖贱。女人宁可不嫁都不要嫁给抖腿的男人。

要经常和这三类人一起。

1、比你强的人。

2、成就你的人。

3、陪你成长的人。

和这三类人在一起，对你来说很有用。

1、正能量的人。

2、实在的人。

3、乐于分享的人。

我刚好就是这样的人。

沙子是废物，水泥也是没啥用，他们在一起，就很有用，就成了现在的钢筋水泥都市。

大米很有用，石油很有用，他们在一起，就是废物。

要想活得更明白，更通透，你是谁不重要，重要的是，你和谁在一起。

亲爱的朋友，你认同吗？

朋友之间互相提升自己的能力。每个人身上都有长处和短处，互相学习才能互相取长补短，共同进步。朋友是能够共勉前行，相互的为彼此提供价值交往的好朋友以后能够对你的工作事业有所帮助。希望我们能