整个身材管理的全过程。当然除了身材管理也包括时间管理，金钱管理，情绪管理。都要在日记中完完整整真真实实的记录下来。其实最近这段时间，我一直在做的就是这些这些事。只是直到今天我才知道了我做的这些事的名称和概念。原来叫管理。管理这个词真有点高大上。要是以前，我怎么也不会把它和我自己联系到一起。因为在我的内心深处，我从来没有把自己当做自己的管理者。把自己当做自己的主人。我的头脑和我的情绪和我的行为和我的思想似乎都是割裂的。心里知道这样做不对却还是要向着错误的方向，越走越远。但以后不行了。我自己得肩负起管理自己的责任了。我不能听之任之，让自己滑向深渊深处。只有通过管理，我才能发挥自己的主动性。调动自己的能动性。认识到自己还是有用的。能干的。把自己的所思所想和所作所为统一起来。一个正常人就应该是这样的。做个正常人。做个能管理自己的正常人。

19:58公猫楚楚正和母猫诗诗爱爱 ，被我打断了。算了。以后不管了。随缘吧。就是猫猫和狗狗在一个屋子里，怕生下小猫以后，狗子会搞事情。到时候再说吧。两只猫猫来我家两年了。要生早生了。到现在还没生，也不知道是什么问题。不知道是母猫的问题还是公猫的问题。总不能是我这个主人没有提供好条件的问题吧？我以后也不管了。想生就生吧。生下来就是送也要送出去。我是养不起。

20:19妹妹给发了个笑话过来。”跳楼做核酸”。我笑了半天。笑果不错。

20:21一个同事让我给她点一下拼多多。我给她点了一下。但后面我就不参与了。明显的都是套路。我不会花时间和人情在这上面的。这段时间不网购。发现自己也省了不少钱。很多东西在实体店就能买上。一网购往往容易囤东西。双11，双十二，这些购物节从来没有参与过。当然不能断了网购。宠物用品还是需要网购的。但是之前那样大量的网购仓鼠的事情应该不会再发生了。

20:26.稍微有点饿了。听到书里说，饿的时候不要着急吃东西。要细细的品味这种饿的感觉。要和这种感觉对话。作者喊说出了好几种饿的时候出现的感觉。比如委屈之类的。我辛辛苦苦赚来钱就是为了吃点好的，为什么连吃好的都不行了？还有其他好几种感觉。学到了。以后我饿的时候，我也要和自己先对话对话。到时候就记录在这里。

比如现在。我会感觉特别高兴。

“太好了。饥饿感，你终于姗姗来迟了。我已经有若干天没有感觉到饥饿的感觉了。我知道自己体重不断的反弹上升，就是因为没有饥饿感。也就是吃得太饱的原因。欢迎你，饥饿感，适当的饥饿感可以产生长寿因子，今天我才听到这个说法。为了长寿，我也要好好的节制自己。节制是一种美德。这也是我今天才意识到的一种说法。毫无节制的暴饮暴食，就是我的症结所在。而培养良好的习惯，更是长久的，保持健康的体重的前提。所以饥饿感，我要习惯饥饿。有饥饿感的一天才是健康的一天。虽然当代社会各种食物供应充足，国泰民安，不会有挨饿的情况发生，除非你为了管理体重和健康特意去挨饿。而这个时候我就要培养自己，特意挨饿的习惯了。如何在保持饥饿感的情况下，又不会营养不良，就考验到我，选择食材和做饭的技巧了。饥饿感，我永远为你保留一席之地。欢迎你时时来我的肠胃里做客。让清肠成为一种常态。让正常的体型不再是一个美梦。”

20:50.没想到自己能对饥饿感说出这么多发自肺腑的话。其实我今天还不算很饿。因为晚上有进食。我是不怎么赞同，过午不食，或16+8的。一日三餐正常吃就行了。晚上可以不吃主食。就这样来吧。

20:53.窗外突然响起了一阵犬吠。引得屋子里的两只狗狗也开始大声吠叫起来。我是怕影响邻居们，扰民。连忙安抚。果然还是有点效果的。

20:56.我发现只要自己不把注意力沉湎于网文。每天干点儿别的事儿。抑郁状态就不会那么严重了。虽然这是经过长期的验证得出的结论。但我还是一而再再而三的重蹈覆辙。

现在已经有点儿瞌睡了。今天的日记又写够了6000字。恢复到了之前的状态。非常好。希望能够坚持下去，再接再厉。

关键是今天还有所进步。在观念上更提升了一层。学到了”管理”这个概念。从早到晚也不再是无所事事。工作真的会让人感到很有奔头。这段闲下来的时间真的是考验了我。虽然我没有经受住最终的考验。但我还是想对自己说，反弹了不可怕，可怕的是继续反弹。身材管理是一辈子的事，不是一阵子的事。继续努力就对了。

21:08.公猫楚楚，虽然在当爸这件事情上有点力不从心。但它有个优点就是挺爱干净。应该这是所有猫们的共性。我看到它在苹果箱周围地板上用爪子刨来刨去。看样子想要掩埋什么。我过去一看，原来是狗子们撒在那里的尿。我把苹果箱搬起来，一看底下一圈尿渍。就用抹布浸水都擦得干干净净了。我真的在讲卫生这方面比不上两只小猫猫。三人行必有我师。一人两猫行也必有我师呀。学习一切有利于自己的东西。不管学习的对象是人还是物。都可以拿来为我所用。不过公猫楚楚这种好色的个性我还是不要学了。

21:16写日记的任务圆满完成。现在我可以放松一下去看一看网文了。

23:49一觉睡到现在。没有看网文。电脑听新闻联播某人光辉伟大的一生。听到一半就睡着了。

23:5两颗碳酸锂，一个奥氮平。

睡了。

晚安。