我觉得她现在应该处于抑郁阶段。不敢和人交流。即使是自己亲生的孩子。也怕说错话，让孩子不高兴。这种感受我也经常有。所以感同身受。唯一的办法就是脱敏治疗。就像妹妹经常联系我一样。我现在也能很自然的和他们交流了。以后要经常打电话给生父生母了。至少每周打一次电话。等大环境放开以后。至少每个月去看他们一回。或者就像我电话里承诺的那样。带他们来我家。说来好笑。我常住这个家两年多了。他们还从来没有来过。可能是怕和我接触的多了，会给我带来不好的影响。其实我现在已经足够成熟。成熟到能够放下以前的种种是非对错。能够很坦然的面对自己的生父生母。我真的很想给他们做饭。让他们吃我亲手做的饭。所以我还得好好的学做饭。他们不让我买大米白面，说他们自己有很多，以后我去的时候就给我带上。这27分钟的电话，我们聊了很多。我是真心的希望他们能够长寿。我的奶奶。生母的母亲。活了有92岁。我觉得生母有这个长寿基因。好日子还在后面呢。一定要坚持到底。
给鼠子们买了鼠粮和面包虫。希望能尽快发货。
群里发了通知了。不再进行区域性核酸检测。进出公共场所也不再要求看核酸检测阴性报告。看来是要彻底放开了。
20:36.
亲爱的亲生父亲 ，
您好。在反思了我对生母的态度以后，现在要我来写下对您的感恩之情。我就更加的谨慎了。首先当然是感恩您和生母一起创造了我这个平凡而独特的生命。对于全世界80亿人口来说，我是平凡的不能再平凡的一个。但是对于我自己来说，却是唯一的独特的，独一无二的那个。您提供的虽然只是一粒精子，在我的生命里却是具有不可替代的重要性。和对生母的感恩一样，仅凭这一点，就足以覆盖从小到大，您给我留下的种种负面的印象。
我印象中的您迟钝，阴郁，寡言，邋遢，懒散，嗜烟如命，控制欲强，经常会在生母说话的时候出言喝止。有时候您和生母之间的相处之道，让我以为你们两个不是一对恩爱夫妻，而是一对仇敌怨偶。生母曾经告诉过我，您去她家相亲，坐在炕头上，等饭的时候用筷子敲了碗。筷子敲碗，这是大忌。预示着一辈子受穷。生母当时才19岁。不愿意嫁。她的父亲我的爷爷，逼着她嫁了。处对象时有一次您骑着自行车带她，她还没跳上车来，你就骑着自行车溜一溜烟走了，骑到半路才知道自己没带上人。新婚之夜，您要洞房，生母以为您耍流氓，跑到院子里站了好久。不过不久以后，还是生下了大姐，再过两年又生下了哥哥。再过两年又生下了二姐。再过六年生了我。10年之间生了4个孩子。夫妻之间的感情应该不算太糟。生母性子有点急。您的性格正好比较慢。一急一慢倒也相合。如果真的这样也就好了。但这样的组合也极易产生矛盾。我一岁的时候就离开了这个家。但是也隐隐约约的，在自己的成长过程中听说您和生母之间经常动辄吵架。那个家一点都不太平。而有了孩子们以后。您的暴力倾向就发泄在孩子们身上了。我没有亲眼看到过您打人骂人。但是从生母口中听到过这样一件可怕的事。我的亲哥哥，离家出走前，被您打了狠狠一耳光。那时候他才18岁。高考前夕。具体什么原因挨打，我不清楚。我也不敢问。但那个时候的哥哥，已经确诊了双相情感障碍，心理防线特别脆弱。用怀柔安慰的手段都来不及，您却直接采用了暴力的手段。这一耳光就是余生灾祸的导火索。直接导致了哥哥的离家出走。之后再无音讯。失去了唯一的儿子，这个家差点崩溃。您躺在床上，一个月没能下床。这是我听大姐说的。当时她有一个特别好的女同学。来帮着照顾您。我不知道您躺在床上一动不动的那些日子，心里在想什么。您一定感到特别的后悔自责，痛苦伤心。我知道，您那个时候一定抑郁严重发作了。木僵了。您色厉内荏，其实是个相当软弱的人。我觉得有时候我很像您，抑郁的时候尤其像。都是好长时间下不了床。不过我还有手机里的网文相伴。您什么也没有，除了一波又一波，永无停息的悔恨与悲伤。然而，10年后您又重蹈覆辙，用同样暴力的手段驱逐了自己的大女儿。因为女儿看上了一个您和生母都不喜欢的男人。你们就把她捆起来打。理由是大姐发病了。这次真是夫妻同心。终于10年前的悲剧再次上演。大姐也离家出走了。跟着自己看上的男人。依然是20年来毫无音讯。这次我不知道您有没有再次抑郁。会不会再次后悔自责。已经没有别的孩子让您去实施您的暴力了。二姐从小是个机灵鬼。懂得趋利避害。我从小又不在您的身边。没有人去承受您的怒火了。于是您和生母就成了一对彼此内耗的夫妻了。谁都看不上谁。不过您更胜一筹。时时刻刻压制着生母。确实，就精神疾病的症状来看，生母的症状更为明显。因为生母偏躁狂。您的症状较为隐蔽。因为您偏抑郁。你们具体的病症，我也不清楚。这些只是我平时的观察和感受，得出的可能不太准确的结论。我又不能直接问你们，你们得的是什么样的精神疾病？那就太不礼貌了。也很伤害人。就像每一个精神疾病患者一样。我们对自己的患病讳莫如深。己所不欲，勿施于人。我自己不愿意谈。也就没有资格要求你们谈。我不能去揭人的伤疤。尤其这两个人还是我的亲生父母。现在我又一次深刻的体会到了一句老话：天下无不是的父母。我不能选择自己的父母。但我可以选择自己，对你们的态度。对你们好的时候，我的心情也随之愉悦，埋怨你们，甚至恨你们的时候，我自己也分外的痛苦。所以我选择前者。不要怨恨。要感恩。所以亲爱的生父，即使您曾经做过这么多匪夷所思的，可能让人无法原谅的事情，我依然要感恩您，您让我意识到，即使失去了儿女，自己依然要好好的活下去。您的身边还有生母的陪伴，相濡以沫，一笑泯恩仇。而我却能够相忘于江湖，潇潇洒洒过着属于自己的人生。我们都在努力的活着。就像余华的小说《活着》里的福贵，身边的亲人，爱人一个一个的离开。唯有自己依然活着。当时听的时候觉得福贵真的很苦，活着真苦。但现在我突然明白了。这是说，活着很幸福。别人替你把你该受的苦都受过了。活着就成了一种幸福。要懂得珍惜品味这种幸福。而不是一味咀嚼不舍痛苦。
亲爱的亲生父亲，今天听到电话里，您和亲生母亲的声音，公放的声音很清晰，很响亮。我们的交流也很放松，很自然。你和生母过得好，我也就放心了。感恩您把我带到这个世界上。我也承诺，尽我所能，让你们的余生，多一些快乐，少一些忧伤。多一些珍重，少一些执念。谢谢您。
22:29.居然感受到了一点饥饿感。豆浆留到明天喝吧。说过不要向任何人提起减肥的事。但今天和生父生母通电话的时候，居然又一次提到了减肥。这次提醒自己不要对别人说减肥这个词了。不过也无所谓。很正常。什么事都要看开，看开也就没事了。
今天又是充满成就感的一天。给自己成功的用手机设计了自律表格。完成了教学常规的填表工作。日记也写够了7000字。看来自己已经完全从之前的抑郁状态中解脱出来了。这次抑郁前前后后有18天。已经算很短时间了。这么短时间就转向正常，还要归功于自己每天不间断的写日记。分析自己的心态，精神状况，所作所为。给自己找办法，摆脱抑郁。而且确实也成功了。这就是成功的经验。以后要长期不间断的坚持下去。自律表格，就是用来磨练自己的意志力的。因为双相情感障碍的病症特征，显得我意志力分外的薄弱。但是意志力其实是可以磨练出来的。所以我在自律表格中列出来的20多项项目，就是为了磨练我的意志力。也是为了管理自己。管理自己的情绪，金钱，时间，健康。我要真正成为自己的主人。把自己的一切掌握在自己手中。
22:46.两颗碳酸锂。一颗奥氮平。
晚安！
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